Privat-Stunden Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga

Angepasst auf deine Situation bei dir oder bei mir zu Hause. Als Begeleitung, Unterstützung während der Schwangerschaft und Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Während Privat-Stunden kann ich individuell auf dich eingehen. Deine Bedürfnisse und eine Situation beachten, dich dort Stärken wo du unterstützung brauchst und aufbauen wo deine Sträken liegen. Alles bequem und indivituell angepasst auf deinen Tagesablauf, Zeitplan, auf deine Bedürfnisse.

Privat - Stunden Schwangerschaftsyoga à 60 Min / CHF 60.00 (ab 10 KM entfernung + CHF 1.00 pro KM)

Rückbildungs-Special 4 x à 60 Min CHF 220.00 inkl. Unterlagen. Mehr Infos auf www.ananda-yoga-wangen.ch / Rückbildungs-Programm.

Anmeldung und weitere Infos

belinda@mit-freude-gebaeren.ch oder per Tel. 079 204 25 27

Schwangerschaftsyoga

Sanfte und wohltuende Körperübungen unterstützen die werdende Mutter während der Schwangerschaft. Sie bringen Entspannung in den ganzen Körper, den Rücken und in den Geist. Wir lernen ein bewusstes und richtiges Atmen und nehmen uns Zeit für das ungeborene und das Schwanger- sein. Schwangerschaftsyoga kann ab der 12 SSW bis zur Geburt praktiziert werden, ein frühes Anmelden ist von Vorteil.

Kursinhalt:

Körperübungen für den Rücken, Nacken, Schultern

Entspannungs- und Regenerationsübungen

Bewusstes Atmen

Positives Ausrichten der Gedanken und dem Geist

Positive Einstellung auf die Geburt entwickeln

Kursort & Anmeldung:

Frauenklinik Spital Lachen, Kursraum Frauenklinik (Anmeldung nur direkt in der Frauenklink Spital Lachen möglich)

Mail an: kursangebot.frauenklinik(at)spital-lachen.ch

Tel. 055 451 35 70

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga hilft, den Körper und den Geist für die neuen Herausforderungen zu stärken. Gezielte Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration nach der Geburt. Daher liegt der Fokus beim Rückbildungsyoga gezielt auf der Kräftigung des Beckenbodens, des Rückens sowie auf den gesamten Körpers. Sie nehmen Ihren Körper wieder wahr ohne den grossen

Baby-Bauch und neben der Stärkung des Körpers wird viel Wert auf Lockerung, vorwiegend Schultern und Nacken, sowie auf Entspannung gelegt.

Rückbildungsyoga hilft auch die neuen Herausforderungen zu meistern und schenkt Ihnen Zeit und Aufmerksamkeit für Sie.

Starten Sie frühestens nach der Nachkontrolle beim Frauenarzt mit dem Rückbildungstraining, ein frühes Anmelden lohnt sich.

Kursinhalt:

Stärkung Beckenboden, Rücken, ganzer Körper

Lockerung Schultern und Nacken

Entspannung und Regeneration für den ganzen Körper und Geist

Zeit für die Mutter alleine

Atemübungen zur Beruhigung

Praktische Übungen für zu Hause

Kursort & Anmeldung:

Frauenklinik Spital Lachen, Kursraum Frauenklinik (Anmeldung nur direkt in der Frauenklink Spital Lachen möglich)

Mail an: kursangebot.frauenklinik(at)spital-lachen.ch

Tel. 055 451 35 70

Die Mentale Geburtsvorbereitung ist eine Form von Hypnobirthing und weisst sehr viele parallelen auf. Hypnose oder Tiefenentspannung, was das Selbe ist, hilft uns sich mental auf Ereignisse vorzubereiten oder sich zu stärken. Sie lernen Ängste lost zu lassen und positiv an die bevorstehende Geburt zu denken und vorzubereiten. Die Kurse finden in Wangen SZ statt und sind für die ganze Region March/Höfe. Oder auch für die Umliegenden Dörfer wie Lachen, Siebnen, Wangen SZ, Pfäffikon SZ, Einsiedeln, Richterswil, Rapperswil, Glarus, Ziegelbrücke, Sarbans u.s.w.