Entspannen und Atmen

Entspannen, Atmen & Fokussieren

3 h Workshop mit den wichtigsten Elementen für die Schwangerschaft und Geburt

 

Kursinhalt

  • Yoga Nidra (Entspannungstechnik) praktizieren und kennenlernen
  • Vorteile der Entspannung für Sie während der Schwangerschaft und der Geburt
  • Entspannung als wichtiges Element für die Geburt
  • Mentale Stärkung für die bevorstehende Geburt durch das beeinflussen des Unterbewusst - seins
  • Richtiges Atmen während der Geburt
  • positive Ausrichtung bezüglich der bevorstehenden Geburt
  • Fokussieren und Visualisieren während der Geburt als Unterstützung

 

Nur ca. 25 Minuten entspannen mit Yoga Nidra (Entspannungstechnik) lassen Sie die Schwangerschaft bewusster geniessen und dient gleichzeitig als wichtiges Element für die Geburtsvorbereitung. Bei regelmässiger Praxis lernen Sie sich schnell zu entspannen und zu regenerieren, Sie stärken sich Mental mit einer persönlichen Schwangerschafts- bzw. Geburtsaffirmation und Sie beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Dies sind nur einige positive Nebenwirkungen für Sie bei einer regelmässiger Entspannung.

In diesem Kurs erlernen Sie ebenfalls die richtige Atmung für die Geburt sowie auch innere Bilder Ihnen helfen die Geburt zu unterstützen, sogar schneller geschehen zu lassen. Sie lernen das Zusammenspiel von Entspannung, Atmung und Fokuss kennen und sich dies zu Ihrem Nutzen zu machen.

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Schwangere die bereits einen Vorbereitungskurs gemacht haben, aber noch mehr über richtiges Atmen, Entspannen und mentale Stärke bzw. Visualisation lernen möchten. Oder für zweit Gebärende als Auffrischungskurs.

 

Alle Vorteile aus diesem Kurs:

Lernen sich körperlich wie auch mental zu entspannen und zu regenerieren

Ausgeglichenheit und Ruhe in Ihr Leben und Gedanken zu bringen

Sie mental zu stärken - das Unterbewusst sein positiv bearbeiten

Ihre Intuition zu fördern

Der Müdigkeit entgegen zu wirken und Schlaf nachzuholen

Richtiges Atmen lernen für die Geburt

Innere Bilder bzw. Visualisationen zu Nutze machen

Den Fokus auf das positive richten

Innerbonding - Verbindung zum Kind fördern

Zwischen den Geburtswellen zu entspannen um so Kraft zu tanken

 

Im Workshop lernen Sie die oben erwähnten Themen wie Entspannung (nach Yoga Nidra), richtiges Atmen und Fokussieren in Praxis und Theorie kennen und verstehen. Zum Workshop gibt es eine CD und ein Booklet für ein eigenständiges Entspannen zu Hause. Yoga Nidra in der Schwangerschaft wird in der Seiten-Entspannungslage praktiziert. Ca. 25 Minuten ruhiges Liegen in der Seitenlage ist Voraussetzung, ansonsten werden im Workshop keine Körperübungen praktiziert. Es sind KEINE Yoga Vorkenntnisse nötig.

 

Yoga Nidra praktizieren und erlenen ist im Geburtsvorbereitungskurs für Paare inklusive.

Kursdaten & Zeiten 2017

Preis

Anmeldung (max 10 Pers.)

07.10.2017 * 09.00 - 12.00 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

 

18.11.2017 * 09.00 - 12.00 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

 

Kursdaten & Zeiten 2018

Preis

Anmeldung (max 10 Pers.)

Donnerstag, 1.2.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag, 19.4.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag, 07.6.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag, 06.9.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag, 15.11.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 100.00

pro Pers. inkl. Getränke und kleiner Snack, CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

  • Alle Kurse finden im Aktivitätenraum des Seniorenzentrum Brunnenhof, Hengstackerstrasse 2, 8855 Wangen (SZ) statt.
  • Anmeldung per Mail an belinda@mit-freude-gebaeren.ch oder per Tel an 079 204 25 27 an die Kursleiterin Belinda Egli.
  • Kurskosten werden am Kurstag in Bar bezahlt oder min. 1 Woche im Voraus per Banküberweisung.
  • Bei Abmeldung bis 10 Tage vor Kurstag kostenlos, danach mind. 50% des Kursbetrages.

Belinda Egli

Kreuzstrasse 23 A

8854 Siebnen- Wangen (SZ)

Ananda Yoga Wangen

Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga

www.ananda-yoga-wangen.ch

Natel Nr. 079 204 25 27

 

Email: belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Die Mentale Geburtsvorbereitung ist eine Form von Hypnobirthing und weisst sehr viele parallelen auf. Hypnose oder Tiefenentspannung, was das Selbe ist, hilft uns sich mental auf Ereignisse vorzubereiten oder sich zu stärken. Sie lernen Ängste lost zu lassen und positiv an die bevorstehende Geburt zu denken und vorzubereiten. Die Kurse finden in Wangen SZ statt und sind für die ganze Region March/Höfe. Oder auch für die Umliegenden Dörfer wie Lachen, Siebnen, Wangen SZ, Pfäffikon SZ, Einsiedeln, Richterswil, Rapperswil, Glarus, Ziegelbrücke, Sarbans u.s.w.